Como fica o estômago de quem come unha?

pessoa ansiosa
A maioria das pessoas tem algum hábito peculiar, como roer unhas. Além de ser considerado um hábito pouco higiênico e socialmente indesejável, roer unhas também pode afetar a saúde do estômago. Neste artigo, vamos explorar como o hábito de roer unhas pode afetar o estômago e discutir algumas dicas para superar esse hábito.

Impacto do hábito de roer unhas no estômago

Roer unhas pode ter consequências negativas para a saúde do estômago. Quando roemos as unhas, pequenos pedaços de unha são ingeridos. Esses pedaços podem conter sujeira, bactérias e até mesmo produtos químicos presentes em esmaltes ou produtos utilizados nas unhas. Essas substâncias podem causar irritação no revestimento do estômago, levando a sintomas como dor, azia e até mesmo úlceras estomacais.

Além disso, o hábito de roer unhas também pode interferir na digestão adequada dos alimentos. Ao roer as unhas, também podemos acabar engolindo ar em excesso, o que pode causar desconforto abdominal e gases.

Dicas para superar o hábito de roer unhas

Superar o hábito de roer unhas pode ser desafiador, mas é possível com algumas estratégias eficazes. Aqui estão algumas dicas para ajudar a combater esse hábito:

  • Identifique os gatilhos: Observe quais situações costumam desencadear o hábito de roer unhas, como estresse, tédio ou ansiedade. Ao identificar esses gatilhos, você pode encontrar alternativas saudáveis para lidar com as emoções.
  • Mantenha as unhas bem cuidadas: Manter as unhas bem cortadas, limpas e com esmalte pode ajudar a evitar a tentação de roê-las. Além disso, o uso de produtos com sabor amargo, disponíveis em farmácias, pode desencorajar o hábito.
  • Encontre substitutos: Ter algo para fazer com as mãos, como uma bola antiestresse ou palitos de dentes, pode ajudar a redirecionar o impulso de roer as unhas para algo mais saudável.
  • Busque apoio: Compartilhar sua luta com amigos, familiares ou profissionais de saúde pode ser útil para receber apoio e encontrar estratégias adicionais para superar o hábito de roer unhas.

Lembre-se de que superar o hábito de roer unhas requer tempo e paciência. Se você estiver enfrentando dificuldades, não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde especializado.

pessoa com o dedo na boca, ela esta ansiosa

Como roer unhas afeta o estômago

Quando roemos as unhas, introduzimos uma série de bactérias e germes na boca. Esses microrganismos podem facilmente ser transferidos para o estômago quando engolimos a saliva contaminada. Essa introdução de bactérias e germes extras no estômago pode levar a uma série de problemas, como infecções e inflamações.

Além disso, roer as unhas também pode causar pequenos ferimentos na pele ao redor das unhas. Esses ferimentos podem permitir que as bactérias presentes na boca entrem na corrente sanguínea, causando infecções ainda mais graves.

Consequências para o estômago

A introdução de bactérias e germes no estômago pode levar a uma série de problemas digestivos. Quando roemos as unhas, esses microrganismos presentes na boca podem facilmente ser transferidos para o estômago quando engolimos a saliva contaminada. Essa introdução de bactérias e germes extras no estômago pode causar irritação no revestimento do órgão, levando à inflamação e aumentando o risco de úlceras.

Além disso, as infecções causadas pelas bactérias presentes na boca podem se espalhar pelo sistema digestivo, afetando outros órgãos, como o intestino. Isso pode resultar em sintomas como dor abdominal, náuseas, vômitos e diarreia. É importante ressaltar que esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa e dependem da quantidade de bactérias ingeridas e da resposta individual do organismo.

Em casos mais graves, a infecção pode se tornar crônica e levar a complicações mais sérias. A presença contínua de bactérias e germes no estômago pode comprometer o equilíbrio da flora intestinal e afetar a absorção adequada de nutrientes. Isso pode levar a deficiências nutricionais, perda de peso não intencional e problemas de saúde a longo prazo.

Imagem ilustrativa de um estômago saudável

Dicas para parar de roer unhas

Parar de roer unhas pode ser um desafio, mas vale a pena pelo bem da sua saúde. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

  1. Identifique o gatilho: tente identificar o que te leva a roer as unhas, como ansiedade ou tédio, e encontre maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.
  2. Mantenha as unhas curtas e bem cuidadas: manter as unhas curtas e bem cuidadas pode diminuir a tentação de roê-las.
  3. Use esmalte de unha com sabor amargo: existem esmaltes de unha disponíveis no mercado que possuem um sabor amargo, desencorajando o hábito de roer as unhas.
  4. Mantenha as mãos ocupadas: encontre atividades alternativas para manter as mãos ocupadas, como brincar com uma bolinha antiestresse ou fazer tricô.
  5. Procure apoio: se você está tendo dificuldades em parar de roer as unhas, procure o apoio de um profissional de saúde, como um psicólogo.

Identifique o gatilho: Uma das primeiras etapas para parar de roer unhas é identificar o que desencadeia esse hábito. Muitas vezes, o ato de roer as unhas está relacionado a emoções como ansiedade, estresse ou tédio. Ao identificar o gatilho emocional, você pode encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com essas emoções, como praticar exercícios físicos, meditar ou buscar atividades relaxantes.

Mantenha as unhas curtas e bem cuidadas: Manter as unhas curtas é uma maneira eficaz de diminuir a tentação de roê-las. Unhas curtas são menos propensas a lascar ou quebrar, o que pode desencadear o hábito de roer. Além disso, mantenha suas unhas bem cuidadas, com uma rotina de cuidados que envolva lixar, hidratar e aplicar óleo para cutículas. Unhas saudáveis e bem cuidadas são menos propensas a serem roídas.

Use esmalte de unha com sabor amargo: Uma estratégia comum para parar de roer unhas é o uso de esmaltes com sabor amargo. Esses esmaltes são projetados para desencorajar o hábito, pois possuem um sabor desagradável ao serem colocados na boca. Ao aplicar esse tipo de esmalte, você cria uma barreira física e mental que te lembra de não roer as unhas.

Mantenha as mãos ocupadas: Uma maneira eficaz de evitar a tentação de roer as unhas é manter as mãos ocupadas com outras atividades. Ter algo para fazer com as mãos pode desviar sua atenção do hábito de roer. Experimente brincar com uma bolinha antiestresse, fazer tricô, pintar ou praticar algum hobby que mantenha suas mãos ocupadas.

Procure apoio: Se você está tendo dificuldades em parar de roer as unhas, não hesite em procurar apoio profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a identificar as causas subjacentes do hábito e fornecer estratégias personalizadas para superá-lo. Além disso, compartilhar suas lutas com amigos ou familiares de confiança pode ser uma fonte de apoio emocional durante esse processo.

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